個別リハビリ。
今日、2週間ぶりの慶應ボーイの診察。

腰は、痛みほとんど消えてきて…といっても、朝昼夕鎮痛剤飲んでるから、薬が効いてて痛みが治まってんのか、本当に無いのかよくわからなくて…。
でも仕事再開した時よりはマシな気がする。
歩き方も変だとよく言われたけど、今は普通に近い歩き方やと思う。たぶん。

鎮痛剤、急にやめたら気分不良が出ることがある薬(麻薬入ってるからかなー)なので、徐々に減薬していく事になりました。
とりあえず1錠で、痛いようなら2錠で飲んで、病院には来れる時に来てくれていいよーって。
「やっと落ち着きましたねー」って先生。
2ヶ月ちょい、長かったわ。
あの最初の猛烈な痛みの時、もう二度と歩けなくなるんじゃないかと思った。
病院帰りも歩けなくて救急車呼ぼうかと思った。
腰って痛めると、ホント生活めっちゃ狂わされるねー。

で、診察後いつものようにリハビリ。
ストレッチ中、PTの先生が、今日ちょうど個別リハビリ20分のやつが空いてるんやけど、どうですか?って声かけられた。
いつものリハビリより300円弱料金上がるけど、個別に身体見てくれるしいいかなーと思ってやってみる事にした。
月一回評価があって、その時はちょっと高いんやけどね。
介護でゆうケアプランみたいなものがあるんやろな。

太ももとふくらはぎの筋肉がかなり突っ張ってるみたい。
太ももの筋肉は、骨盤の筋肉と繋がってて、太ももに引っ張られて前傾姿勢になる。
その姿勢を腰の筋肉が戻そうとして、痛みが出る。
あと、仰向けに寝た時、あたし腰の下にすごい隙間が出来るのね。
それも悪い姿勢で、腰痛の原因やて。

とにかく、足のストレッチもしていかなアカンみたい。
仰向けに寝た時、お腹に力入れて腰を床にくっつける練習も。

個別リハビリすごい良かった!
今迄の電気とか牽引とかプラスで出来るようなので、ちょいちょい行ってみよーと思います!
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by yuzushino | 2015-08-06 23:22 | その他
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柑橘系平成爽やかフォークデュオ鹵ゆず鹵を中心とする柚子柚日記です。マイペースに日々日常&悠仁への愛を綴ってます(笑)
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